تحدث حساسية الطعام عندما يبدأ جهازك المناعي بمهاجمة بروتين معين موجود في بعض الأطعمة على أنّه مادة ضارة مما يُسبب ظهور العديد من الأعراض، والتي تتراوح في شدتها بين الخفيفة إلى الشديدة، وقد تتساءل عن إمكانية تخفيف أعراض حساسية الطعام الخفيفة في المنزل،[١] فهل هذا ممكن؟ وما الخطوات التي يمكنك اتباعها؟


هل يمكن علاج حساسية الطعام في المنزل؟

نعم، توجد بعض التدابير المنزلية البسيطة التي يمكنك اتباعها لتخفيف أعراض حساسية الطعام الخفيفة، مثل:


الامتناع عن تناول الأطعمة المسببة للحساسية

وهي الطريقة الأفضل والأسهل لتخفيف أعراض حساسية الطعام في المنزل، ولا تحاول تناول أي أطعمة تشك أنها تُسبب لك الحساسية فكثرة التعرض للأطعمة المسببة للحساسية قد تزيد من سوء الأعراض.[٢]


تناول مضادات الهيستامين

يمكنك الحصول على هذه الأدوية من الصيدلية دون وصفة طبية، وتعمل عن طريق تقليل كمية الهيستامين في الدم ممّا يخفف أعراض الحساسية الخفيفة. تتوفر هذه الأدوية بأشكال صيدلانية مختلفة، مثل:[٣]

  • حبوب.
  • أقراص قابلة للذوبان.
  • رذاذ للأنف.
  • شراب.
  • قطرات للعين.


البروبيوتك

يُعتقد أن عدم توازن بكتيريا الأمعاء قد تزيد من أعراض حساسية الطعام، ولتخفيف هذه الأعراض يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتك أو تجربة مكملاته الغذائية المتوفرة في الصيدلية. ومن الأطعمة الغنية فيها:[١]

  • اللبن.
  • لبن الكفير (الفطر الهندي).
  • الميسو.
  • الزوقروط.
  • التمبيه أو الصويا المتخمرة.
  • الكيمتشي.
  • الكومبوتشا (فطر الشاي).
  • ناتّو المحضر من فول الصويا المُخمر.
  • المخللات.


تجربة شاي الأعشاب

بعض الأعشاب مفيدة في تخفيف أعراض حساسية الطعام في المنزل، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فاعليتها، مثل:[٤][١]

  • الشاي الأخضر: يُعتقد أنّه يزيد من نوع معين من البكتيريا في الأمعاء التي تُسهم في تقليل أعراض حساسية الطعام بشكل فعّال، ولتحضيره انقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر أو استخدم كيس من أكياس الشاي الأخضر الجاهز في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم صفيه واشربه دافئًا.
  • شاي الزنجبيل: الزنجبيل واحد من الأعشاب الممتازة لتخفيف الأعراض الهضمية المختلفة، مثل عسر الهضم والغثيان والغازات. يمكنك الاستفادة منه عن طريق شرب كوب من شاي الزنجبيل يوميًا أو استنشاق بخاره الذي يُساعد على فتح المجاري التنفسية ويخفف الاحتقان.


تناول كميات جيدة من الأطعمة الغنية بفيتامين ج

فيتامين ج من الفيتامينات الممتازة للتخلص من السموم المختلفة من الجسم، بما فيها مسببات الحساسية، لذلك ننصحك بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل: الكيوي، الفراولة، البرتقال، والبروكلي.[٤]


جرب حليب الكركم

الكركم من التوابل الممتازة والمعروفة باحتوائها على كميات جيدة من مضادات الالتهابات التي يُعتقد أنّها تخفف من أعراض الحساسية الخفيفة، ولتحضيره أضف 1 ملعقة كبيرة من بودرة الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ واشربه مرتين يوميًا. يمكنك إضافة القليل من العسل لتخفيف الطعم المُرّ للمشروب.[٤]


متى يجب عليك مراجعة الطوارئ؟

إذا كنت تعاني من أعراض شديدة قد تهدد حياتك من الضروري أن تتوجه فورًا للطوارئ دون انتظار، ومن هذه الأعراض:[١]

  • أزيز عند التنفس (سماع صوت صفير عند التنفس).
  • صعوبة التنفس.
  • تورم واضح في الوجه.
  • طفح جلدي في جميع أنحاء الجسم.
  • ضيق في الصدر.
  • صعوبة البلع.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث if you come in,can help you feel better. "Quick Home Remedies for Mild Food Allergies", verywellhealth, Retrieved 18/1/2024. Edited.
  2. ↑ "Food Allergy: Home Remedy or Emergency Room?", healthline, Retrieved 18/1/2024. Edited.
  3. ↑ "How do you treat an allergic reaction?", medicalnewstoday, Retrieved 18/1/2024. Edited.
  4. ^ أ ب ت "6 Home Remedies to Treat Food Allergies", emedihealth, Retrieved 18/1/2024. Edited.