قد تلاحظين أنّ طفلك يفضل تناول الأطعمة الحلوة كالتوت والبطاطا الحلوة عندما تبدئين بإطعامهِ الأطعمة الصلبة، وقد تتساءلين عن إمكانية تناوله للعسل، فالعسل من الأطعمة الحلوة والمفيدة لصحة الجسم؛ إذ يُعتقد أنّه أحد الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة،[١] ولكن هل يمكنك إضافته لنظام طفلك الغذائي؟ وهل هو حقًا مفيد لتقوية مناعة طفلك؟
هل يمكنك إضافة العسل لنظام طفلك الغذائي؟
يعتمد ذلك على عمر طفلك، فإذا كان عمر طفلك يتجاوز العام فيمكنك إضافة العسل لنظامه الغذائي ولكن بكميات قليلة جدًا، ومن الآمن إضافته للنظام الغذائي للأطفال الذين تجاوزت أعمارهم العامين،[١] ولكن تجنبي إعطاءه لطفلك إذا كان عمره أقل من عام وذلك لأنّه قد يُسبب مشاكل خطيرة تهدد حياته، لاحتوائه على بكتيريا تُسبب حالة تعرف بالتسمم السجقي.[٢]
وتُسبب هذه الحالة مجموعة من الأعراض مثل:[٢]
- ضعف العضلات.
- إمساك.
- عدم قدرة الطفل على الرضاعة.
- عدم قدرة الطفل على البكاء.
- ارتخاء العضلات.
هل حقًا العسل مفيد لتقوية مناعة طفلي؟
نعم، قد يكون العسل مفيدًا حقًا لتقوية مناعة الأطفال، وذلك لمحتواه الغني من المعادن، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، والإنزيمات المختلفة،[٣]كما أنّه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ب وفيتامين ج،[٤]الأمر الذي قد يُساهم في تقليل فرصة إصابة الطفل ببعض الأمراض، مثل:[٣]
- نزلات البرد والرشح.
- الإنفلونزا.
- السعال.
ما هي الكمية المسموح لطفلك بتناولها من العسل؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بعدم تناول الطفل الذي تجاوز عمره العامين أكثر من 25 غرامًا (أي ما يُعادل 6 ملاعق صغيرة) من السكريات المُضافة لنظامهِ الغذائي، ويمكن اعتبار العسل أحد بدائل السكريات.[٥]
كيف يمكنك إضافة العسل لنظام طفلك الغذائي؟
توجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة العسل لنظام طفلك الغذائي، ومنها:[٤]
- اخلطي العسل مع الشوفان أو اللبن وقدميهِ لطفلك كوجبة إفطار.
- ادهني العسل على خبز التوست وقدميهِ لطفلك.
- أضيفي العسل لخلطات السموثي المُحضرة منزليًا.
- استخدمي العسل بدلًا من شراب القيقب (Maple syrup) على الوافل أو البانكيك.
احرصي على إضافة العسل لنظام طفلك الغذائي بشكل تدريجي وبكميات قليلة، ويُفضل دائمًا الانتظار لمدة 4 أيام بعد إعطاء الطفل العسل لمعرفة ما إذا كان يعاني من أي رد فعل تحسسي تجاهه.[4]
هل من نصائح عند إضافة العسل لنظام طفلك الغذائي؟
من النصائح التي يجب عليك اتباعها عند إضافة العسل لنظام طفلك الغذائي كلًا ممّا يأتي:[٦]
- تجنبي الإفراط في استخدامه لطفلك بهدف تقوية مناعتهِ فالعسل يحتوي على كميات جيدة من السعرات الحرارية التي قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل كزيادة الوزن ومشاكل الأسنان.
- تأكدي من تاريخ إنتاج وانتهاء عبوة العسل واقرئي الملصق الغذائي للتأكد من نقاء العسل ومحتوياتهِ.
- عند فتح العبوة تجنبي إبقاءها مفتوحة فذلك يزيد من فرصة تلوثه بالغبار والحشرات المختلفة.
- خزني العسل في عبوته في مكان بارد.
المراجع
- ^ أ ب "When Can My Baby Have Honey?", verywellfamily, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Can I Feed My Baby Honey?", kidshealth, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Honey For Babies - Is Honey Good For Babies?", lybrate, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "When Is It Safe for Babies to Eat Honey?", healthline, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ↑ "When Can a Baby Have Honey?", webmd, Retrieved 5/12/2022. Edited.
- ↑ "Honey For Children: When To Introduce, Benefits And Precautions", momjunction, Retrieved 5/12/2022. Edited.
