صفحات الإنترنت مليئة بالوصفات العشبية لتقوية المناعة، فهل هي حقاً مُفيدة لذلك؟ وما هي الأعشاب التي تُعزّز المناعة؟ تابع القراءة لتعرف أكثر.
هل يمكن علاج نقص المناعة بالأعشاب؟
الأعشاب قد تكون مفيدة في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض، فهي تحتوي على مركبات نباتية لها القدرة على مقاومة أنواع مختلفة من الجراثيم والميكروبات، سواء فيروسات، أو بكتيريا، أو فطريات وغيرها، لذا يُنصح باستخدامها في المشروبات والأطعمة، لكن شرب كوب واحد من شاي الأعشاب على سبيل المثال لن يُساعد على تقوية المناعة، بل يجب الانتظام في استخدام هذه الأعشاب للحصول على فائدة.[١][٢]
لكن بالطبع الأعشاب وحدها غير كافية، بل يجب أيضاً اتباع النصائح الأخرى لتقوية المناعة، كتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم جيداً، وتخفيف الضغط النفسي.[١]
وإذا كان سبب نقص المناعة بعض الحالات الصحية المزمنة، كالإيدز، فالأعشاب قد تكون مفيدة حسب بعض الدراسات، لكن يجب معها الالتزام بالأدوية الموصوفة للسيطرة على الحالة، واستشارة الطبيب أولاً على أمانها للشخص.[٣]
أمثلة على أعشاب لتقوية المناعة
منها:
الزنجبيل
معروف فوائد الزنجبيل للمعدة، لكنه أيضاً مفيد للمناعة، خاصةً في مواسم الرشح والإنفلونزا، لذا يُنصح بشرب شاي الزنجبيل مع العسل، أو عمل عصير مُنعش منه، وأيضاً يمكن إضافته على الأطعمة أثناء الطهي لإعطاء نكهة وفائدة في نفس الوقت.[٢]
الثوم
الثوم من الأعشاب التي يعلم الجميع بفائدتها، خاصةً للمناعة، وهو سهل الاستخدام سواء في الطبخ، أو تناول فصوص من الثوم النيء، أو حتى عمل شوربة دافئة منه.[٢]
الزعتر
وُجد أن للزعتر مركبات مقاومة للالتهابات، وله تأثير مُهدّئ للنفسية، وأيضاً تخفيف بعض أعراض الأمراض التنفسية والحساسية، كالاحتقان والكحة، لذا يمكن عمل شاي دافئ من الزعتر للاستفادة من فوائده للمناعة.[٤]
البابونج
يمتلك البابونج خصائص مُضادة للفيروسات والبكتيريا، كما أن طعمه محبّذ للمعظم، لذا يُنصح بشرب شاي البابونج لوحده أو مع أعشاب أخرى لتعزيز المناعة.[٤]
الكركم
قد يمتلك الكركم كباقي الأعشاب بعض الخصائص المضادة للأمراض بسبب المادة الفعّالة فيه التي تُسمى كركمين (Curcumi)، لذا يمكن عمل مشروب الكركم الشهير مع الحليب الساخن يومياً مع القليل من العسل للاستفادة منه، ويُفضّل شربه قبل النوم.[٥]
عشبة القنفذية (إيكينيسيا)
بحثت العديد من الدراسات في فوائد هذه العشبة، أحدثها دراسة عام 2020 وجدت أن استخدام عشبة القنفذية حال الإصابة بعدوى تنفسية يُساعد على تخفيف الأعراض، وتقليل مدة المرض، لذا في حال الاختلاط مع أشخاص مُصابين، أو عند بدء أعراض العدوى، يُنصح بشرب عشبة القنفذية لـ 3 أيام على الأقل لرفع قدرة الجهاز المناعي على مكافحة المرض.[١]
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشبة، خاصةً الحوامل، والمرضعات، والأطفال، ومن يُعانون من الأمراض المزمنة، لأن بعض الأعشاب قد تكون غير آمنة، أو قد تتداخل مع عمل بعض الأدوية مؤثرةً على فعاليتها.
المراجع
- ^ أ ب ت "4 herbs that may help boost your immune system naturally, according to experts", insider, Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Goodbye Vitamin C Mega-Dose! These 6 Herbs Do the Job Better", greatist, Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ↑ "Role of medicinal plants in HIV/AIDS therapy", onlinelibrary.wiley., Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Seven Herbs to Support Immunity", bastyr, Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ↑ is very beneficial for,itself at its best capability. "Tumeric Milk", seisen, Retrieved 24/8/2022. Edited.
