في فصل الشتاء كثيرًا ما يُلاحظ الأهل زيادة فرصة إصابة أطفالهم بالعدوى والأمراض المختلفة، وحقيقةً توجد العديد من النصائح المهمة لتقوية المناعة مثل غسل اليدين باستمرار، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة وغيرها الكثير،[١] وقد يتسائل الأهل أيضًا بهل يمكن تقوية مناعة الطفل بالأعشاب؟ وما هي هذه الأعشاب؟


هل حقًا تُساعد الأعشاب على تقوية مناعة الأطفال؟

نعم، قد يُساعد إضافة بعض أنواع الأعشاب للنظام الغذائي للطفل على تقوية مناعته وتعزيزها، ولكن لا توجد الكثير من الدراسات والمعلومات المتوفرة حول أمان استخدام هذه الأعشاب ومدى فاعليتها، لذا من الضروري الحرص على استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل المباشرة باستخدام أي منها تجنبًا لأي ضرر قد يحدث.[٢]


إذن ما هي هذه الأعشاب؟

نوضحها كالآتي:


الكركم

وهو من الأعشاب الممتازة لتقوية الجهاز المناعي للطفل وحمايته من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد المتكررة، نظرًا لمحتواه الكبير من مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات المختلفة.[٢]


وللحصول على هذه الفوائد يمكنك تقديم حليب الكركم بأمان للأطفال بعد عمر 9 أشهر، ويمكنك تحضيره بالطريقة الآتية:[٢]

  • اغلِ كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الكركم.
  • قدمها لطفلك مرة واحدة يوميًا.


الزنجبيل

قد يُساهم إضافة الزنجبيل للنظام الغذائي للطفل في تقوية مناعتهِ، وذلك لاحتوائهِ على مركبات ذات خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، إضافة لمحتواه من المركبات المضادة للالتهابات.[٣]


ويمكنك تقديم الزنجبيل لطفلك بتحضير شاي الزنجبيل باتباع الخطوات الآتية:[٢]

  1. أضف 20-40 غرام من الزنجبيل المقطع لكوب من الماء الساخن.
  2. اترك الخليط ينقع لمدة 5 دقائق.
  3. أضف العسل لتحلية المشروب، فالعسل قد يقوي مناعة الطفل أيضًا.


الريحان

وهو من الأعشاب المفيدة جدًا لتقوية مناعة الأطفال، نظرًا لمحتواه من المركبات التي تُعزز الجهاز المناعي وقدرته على محاربة العدوى والأمراض، ويمكنك تقديم الريحان لطفلك بتحضير شاي الريحان وذلك باتباع الخطوات الآتية:[٤]

  1. انقع 5-6 ورقات من أوراق الريحان الطازجة في كوب من الماء أو يمكن غليها إذا رغبت بذلك.
  2. قدم لطفلك المشروب في الصباح الباكر وقبل أن يتناول أي شيء.


القنفذية

وهي من الأعشاب المناسبة أيضًا لتعزيز صحة الجهاز المناعي وقدرته على محاربة جميع أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية، كما أنّه يخفف من رد الفعل الالتهابي في الجسم مما يقلل من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا عند طفلك،[٥]ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء مزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لتأكيد هذه الفوائد.


ويمكن للأهل تقديم القنفذية للطفل بطرق عديدة كشاي مثلًا أو من خلال شراء مكملاتها الغذائية المتوفرة في الصيدلية بأشكال عديدة (كبسولات، شراب، أقراص قابلة للمص،...)، ونؤكد هنا على ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول الجرعة المناسبة منها لطفلك أو يمكنك اتباع جميع تعليمات استخدام المنتج المتوفرة على العبوة بالطريقة الصحيحة لضمان الحصول على فوائد العشبة وتجنب أضرارها قدر الإمكان.[٦]

المراجع

  1. ↑ "Boosting your child’s immune system", health.harvard, Retrieved 12/3/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "5 Ayurvedic Herbs to Boost Your Child's Immunity", practo, Retrieved 12/3/2023. Edited.
  3. ↑ "Ginger For Babies: When To Start, Benefits And Precautions", momjunction, Retrieved 12/3/2023. Edited.
  4. ↑ "Health Benefits of Holy Basil for Kids", parentinghealthybabies, Retrieved 12/3/2023. Edited.
  5. ↑ "Top 5 herbs for kids colds and flu", ckhealth, Retrieved 12/3/2023. Edited.
  6. ↑ "Echinacea for Children: Benefits, Dosage, Types, and Precautions", healthline, Retrieved 12/3/2023. Edited.