يلجأ العديد من الأفراد لتجربة بعض الأطعمة أو الأعشاب أو المشروبات لتقوية جهازهم المناعي، أو قد يُفضل البعض اللجوء لاستخدام الزيوت الأساسية لذلك، فهل هناك حقًا زيوت تساعد على تقوية الجهاز المناعي؟
هل هناك زيوت تُساعد على تقوية المناعة؟
نعم، يُعتقد أنّ بعض أنواع الزيوت الأساسية تُساعد على تقوية الجهاز المناعي لدى بعض الأفراد، ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه الفوائد، ويُعتقد أن الزيوت الأساسية تُساعد على تقوية المناعة لدورها في الآتي:[١]
- تحفيز جزء معين من الجهاز المناعي.
- زيادة فاعلية خلايا مناعية محددة.
- تأثيرها على مسار الالتهاب في الجسم.
إضافة إلى ذلك يجب أن نوضح أنّ الزيوت الأساسية لوحدها غير قادرة تمامًا على تقوية المناعة؛ إذ يجب على الفرد اتباع مجموعة من النصائح التي تعزز مناعته وتحميه من الأمراض كاتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة التي تضعف المناعة، والحد من القلق والتوتر، والسيطرة على الوزن، وغيرها الكثير.[١]
بعض الأمثلة على زيوت قد تقوي المناعة
نوضحها كالآتي:
زيت الأوكالبتوس
زيت الأوكالبتوس (Eucalyptus Oil) واحد من الزيوت الأساسية التي يُعتقد أنّها تحفز الجهاز المناعي وتقويهِ وتقلل من فرصة إصابته بالأمراض والعدوى المختلفة، وذلك نظرًا لمحتواه من مضادات الأكسدة.[٢]
وبالنسبة لاستخدامه فيجب على الفرد تجنب تناوله عن طريق الفم نظرًا لسميتهِ العالية، والحرص فقط على استخدامه موضعيًا على الجلد أو باستنشاقهِ، فمثلًا يمكنك وضع 5 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي في جهاز ترطيب المنزل وتشغيله يوميًا للحصول على هذه الفوائد.[٢]
زيت القرنفل
يمتاز زيت القرنفل باحتوائهِ على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومسكنة للآلام، وقد تم استخدامه في الطب التقليدي القديم لتقوية المناعة وتعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى والالتهابات نظرًا لدوره في التأثير على الاستجابة المناعية.[١]
ويمكنك مثلًا استخدامه عن طريق تطبيق عدة قطرات من زيت القرنفل الأساسي في جهاز ترطيب المنزل أو يمكنك تطبيقه على الجلد بعد تخفيفه بزيت ناقل لتخفيف الأعراض الجانبية التي يُسببها الزيت، فقد يُسبب تطبيق زيت القرنفل مباشرة على الجلد دون تخفيف إلى ظهور الأعراض الجانبية الآتية:[٣]
- تهيج الجلد.
- احمرار وتورم الجلد.
- حكة جلدية.
زيوت أخرى
من الزيوت الأخرى التي يمكن استخدامها لتقوية المناعة كلًا ممّا يأتي:[٤]
- زيت الفلفل الأسود؛
وهو من الزيوت التي تمتاز بمحتواها من المكونات ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والمطهرة والمقشعة؛ لذا يُستخدم لحماية الجسم من الإصابة بأي عدوى أو مرض في الجهاز التنفسي.
- زيت القرفة؛
وهو من الزيوت الممتازة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض، ويُعزى ذلك لمحتواه من المركبات ذات الخصائص المضادة للميكروبات والمطهرة.
- زيت الليمون؛
وهو من الزيوت الرائعة لتقوية المناعة ومحاربة العدوى، لمحتواه من المركبات ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات.
- زيت الجريب فروت؛
ويمكنك الاستفادة منه من خلال خلطه مع زيوت أخرى مثل زيت العرعار، وزيت الفلفل الأسود، وزيوت الأزهار لتعزيز فاعليته.
- زيت النعناع؛
وهو من الزيوت الممتازة لتقوية المناعة وحماية الجسم خاصة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي من أي أمراض أو عدوى.
- زيت خشب الصندل؛
وهو من الزيوت الممتازة لتعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى خاصة عدوى الجهاز التنفسي لمحتواه من المركبات ذات الخصائص المطهرة.
نصائح مهمة عند استخدام الزيوت لتقوية المناعة
من النصائح التي يجب عليك معرفتها واتباعها عند استخدام أي من الزيوت الأساسية السابقة كلًا ممّا يأتي:[١]
- تجنب تطبيق أي من الزيوت السابقة مباشرة على الجلد، واحرص على تخفيفهِ بزيت ناقل (زيت جوز الهند، زيت الجوجوبا، زيت الزيتون).
- تجنب وضع الزيت الأساسي على المناطق المتهيجة أو مناطق الطفح الجلدي أو الجروح.
- تجنب ملامسة الزيت الأساسي للعينين أو الأغشية المخاطية.
- تجنب تناول أي من الزيوت الأساسية.
- احرص على إبعاد الزيوت الأساسية عن متناول أيدي الأطفال.
- تجنب استخدام الزيوت الأساسية للفئات الآتية:
- الأطفال الرضع.
- الأطفال.
- السيدات الحوامل.
- كبار السن.
- المصابين بأي أمراض صحية خطيرة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Can Essential Oils Help Boost Your Immunity?", healthline, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ^ أ ب "Eucalyptus Oil Benefits, Plus 15 Ways to Use", draxe, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ↑ "What You Need to Know About Clove Essential Oil", healthline, Retrieved 22/3/2023. Edited.
- ↑ "Boosting immunity with nature’s finest essential oils", baseformula, Retrieved 22/3/2023. Edited.
